Overbelasting

Te veel, te lang en hevige stress zorgt voor overbelasting.

Het woord ‘stress’ heeft een erg negatieve lading gekregen in de huidige maatschappij. In essentie klopt dit eigenlijk niet, stress maakt je lichaam, namelijk klaar voor actie. Het zorgt ervoor dat je alert bent, ook verhoogt het tijdelijk je concentratie. Na de activiteit of prestatie neemt de spanning vanzelf weer af door rust te nemen en de gedane inspanning ‘af te ronden’. Daar is dus niks mis mee. Maar stress kan een negatief effect hebben als het te veel, te lang en te sterk aanwezig is en je onvoldoende tijd neemt of hebt, om te ontspannen. Je kunt hierdoor spanningsklachten krijgen en oververmoeid en overbelast raken.

Symptomen

Waaraan herken je overbelasting:

  • Oververmoeidheid verminderde energie of uitputting
  • Je onrustig, gejaagd voelen
  • Concentratieproblemen
  • Vergeetachtigheid
  • Sneller overprikkeld raken
  • Overgevoelig zijn voor licht en geluid
  • Prikkelbaar of sneller geïrriteerd zijn richting anderen
  • Slaapproblemen
  • Te veel piekeren
  • Huilbuien
  • Agressief zijn
  • Toenemend onzeker en onbekwaam voelen
  • Niet kunnen eten of juist te veel eten

Lichamelijke klachten kunnen zijn:

  • Hoofdpijn
  • Darmklachten
  • Pijnlijke spieren of gewrichten
  • Rugpijn
  • Verminderde weerstand
  • Haaruitval
  • Hartkloppingen

Denk aan spanning thuis of op het werk, ingrijpende gebeurtenissen of veranderingen in je leven. Moeite hebben je grenzen aan te geven, geen ‘nee’ kunnen zeggen als het nodig is. Vaak is het een combinatie van meerdere factoren waardoor er meer gaande is dan dat je aankunt. Iedereen kan te maken krijgen met overbelasting en soms lukt het niet om daar zelf een weg in te vinden. Om dat moment kan ik je helpen weer in balans te komen. Dit doe ik door je vaardigheden te versterken en je valkuilen op te sporen. Hierdoor kunnen we erachter komen wat je zoveel stress oplevert en wat jij hierin persoonlijk nodig hebt om de draad weer op te kunnen pakken.