Burn Out

Veel mensen denken dat een burn-out iets is voor ‘zwakke’ mensen. Dat is absoluut niet het geval, juist mensen met een groot verantwoordelijkheidsgevoel met een neiging tot perfectionisme hebben meer kans burn-out te raken. Een burn-out zorgt voor een totale lichamelijke en geestelijke uitputting. Normale handelingen zoals een boek lezen, een boodschap doen of op visite gaan lukt niet meer. Je wil nog wel maar je hebt er gewoon de energie niet meer voor. Je wordt onzeker, gaat twijfelen aan je kwaliteiten zowel op het werk maar ook in de privésferen.

Symptomen

Voordat je in een burn-out terecht komt gaat er vaak een lange periode van ongezonde stress en onvoldoende ontspanning vooraf. Een beetje stress en spanning is niet erg dit kan juist helpen om beter te presteren. Wanneer de stress niet afneemt en er onvoldoende tijd voor het brein en lichaam is om te herstellen, dan spreken we van ongezonde stress. Het is dus heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren en de signalen niet te negeren.

Lichamelijke symptomen van burn-out zijn:

  • Constante moeheid
  • Slapeloosheid
  • Gevoel van uitputting
  • Pijn in de spieren
  • Nek en schouderpijn
  • Spanning in de buikstreek
  • Energieloze stem
  • Hoge ademhaling
  • Geen of weinig zin in seks
  • Snel moe en grieperig
  • Darmproblemen
  • Hoge hartslag
  • Hoge bloeddruk

Psychische symptomen van burn-out zijn:

  • Concentratieverlies
  • Besluitloosheid
  • Angst- en paniek klachten
  • Geheugenproblemen
  • Snel kwaad
  • Jezelf snel ergeren
  • Gevoel van machteloosheid
  • Opgejaagd gevoel
  • Neerslachtig
  • Sneller agressief
  • Wantrouwen
  • Gevoelens van onzekerheid
  • Neiging tot verslaving

Heb je wel wat van deze klachten, maar niet allemaal dan zit je waarschijnlijk in de fase voorafgaande aan een burn-out, genaamd overspannen. Het is belangrijk om jezelf bewust te worden van hoe je hierin terecht bent gekomen en belangrijker, hoe je hier weer uitkomt.

Bij deze zoektocht kan ik je helpen. We gaan eerst kijken naar je persoonlijke knelpunten, liggen die op het werk of in de privésfeer? Daarna gaan we opzoek naar wie jij nu eigenlijk bent, wat zijn jouw talenten en passies. Daarna kijken we daar de balans met betrekking van jouw energie, was kost je energie en wat levert je juist energie op. Ook is het interessant om te kijken naar jouw behoeften, je kernwaarden, valkuilen en irritaties en wat is je uitdaging hierin?

Dit gaan we doen door middel van een persoonlijkheidstest en een energieanalyse. Hiermee kijken we wat de motiverende omstandigheden zijn waarin je het best functioneert.

We maken een motivatieplan om inzichtelijk te krijgen hoe jij bent gemaakt als uniek individu en wat jou werkelijk intrinsiek motiveert. Wanneer jij je bewust wordt van wie je bent, wanneer je echt kunt doen wat volledig bij jou past en wanneer je bezigheden hebt die zowel bij je persoonlijkheid, als bij je talenten, als bij je passie passen, dan kom je in een natuurlijke flow terecht, je zal dan wel fysiek moe zijn maar emotioneel voel je je opgeladen en energiek.

Klinkt dit als een interessant traject voor jou en wil jij hier graag eens over in gesprek gaan? Neem dan contact op via deze link en dan maken we een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.