Zelfbeeld en Onzekerheid
Vroeger dacht ik altijd dat iedereen mij stom vond. Ik wilde iedereen tevreden houden en paste me aan. Ik gaf daarbij totaal mijn grenzen niet aan, wist niet eens wat mijn grenzen waren. Tot het moment dat ik er achter kwam, dat ondanks dat ik mijn uiterste best deed om iedereen tevreden te houden, er nog steeds mensen waren, die het niet met mij eens waren en vonden dat ik het niet goed deed. Deed ik dit, dan was de één niet tevreden, deed ik dat, dan was de ander niet tevreden. Ik had het gevoel dat ik tekort schoot, ik werd uit elkaar gespleten en wist niet meer wat ik nog kon doen om een conflict te vermijden. Het brak me op, ik was zo moe! Wie was ik eigenlijk?
Dit aanpassen heeft alles te maken met negatieve gedachten over jezelf die zijn ontstaan door wat je hebt meegemaakt en door negatieve opmerkingen die je in het verleden hebt gekregen waar je in bent gaan geloven. Een negatief zelfbeeld zijn vaste negatieve overtuigingen over jezelf die tot uiting komen in je denken en je gedrag.
Sta op en schitter, je licht is gekomen, over jou schijnt de luister van de Heer! Jesaja 60:1
Symptomen
Waaraan herken je een negatief zelfbeeld:
- Veel piekeren
- Je overal voor schamen
- Je continu schuldig voelen
- Snel bang zijn
- Het gevoel hebben te kort te schieten
- Juist overal de beste in willen zijn
- Bevestiging of waardering van anderen nodig hebben
- Somber voelen
- Bang om de controle te verliezen
- Geen grenzen hebben
- Negatief praten over jezelf of over anderen
- Bang om te falen
- Niet of juist overdreven graag in het middelpunt willen staan
- Negatieve gedachten hebben
- Onzeker en onbekwaam voelen
- Bang zijn voor mensen
Type één is onzeker en trekt zich terug – de onzichtbare
Type twee is onzeker en zet zichzelf juist in de spotlights – de presteerder
Lichamelijke klachten kunnen zijn:
- Hoofdpijn
- Zenuwtrekjes vertonen
- Overmatig transpireren
- Darmklachten
- Buikpijn
- Continu spanning ervaren in je lichaam
- Slecht slapen
- Je ziek voelen of zelfs echt ziek worden van de negatieve gedachten
- Chronische stress
- Hartkloppingen
Traject
Doormiddel van een mooi traject kunnen we kijken naar hoe bij jou de negatieve gedachten en patronen zijn ontstaan. We pakken het aan bij de bron. Van waar uit worden jou gedachten gevoed? En zijn deze gedachten waar? Of ben jij ze gaan geloven omdat een ander je laat geloven dat ze waar zijn. Hiervoor is de TotalBalance methode uitermate geschikt. Als agogisch medewerker kan ik je kennis laten maken met verandering van gedrag en denkpatronen. Ik zal je door het proces heen begeleiden of aansturen bij het proces van verandering.