High Sensitive Person

Volgens Elaine Aron, de ontdekker van de eigenschap hoogsensitiviteit,  is zo’n 20 % van de bevolking hoogsensitief. De mensen die zich hierin herkennen worden ‘ Hoog Sensitieve Personen’  genoemd. Heel kort gezegd reageer je gevoeliger op prikkels in de vorm van bijvoorbeeld geur, geluid, sfeer, dan de andere 80% van de bevolking. Je beleeft je leven heel intens, alsof je met een ander filter naar de wereld kijkt. Je hebt de neiging om je aan te passen aan de omgeving waardoor je op den duur vast loopt. De een ervaart het als een zegen, de ander als een last. Doordat je een diepere manier van verwerken hebt, ben je eerder moe en kan je sneller overbelast raken.

Klinisch psychologe professor Elke van Hoof, toont op basis van wetenschappelijk onderzoek aan dat HSP’ers de wereld op een andere manier beleven dan andere mensen. Tijdens een fMRI scan lichten de hersenen van een HSP bij het krijgen van een opdracht meer op dan bij niet HSP’ers. Dat noemen we diepgaande verwerking. De hersenen functioneren anders. Het is dus geen stoornis, maar een persoonlijkheidskenmerk of eigenschap. Net zoals je introvert of extravert kunt zijn, zo kan je dus ook een HSP zijn.

Binnen de groep HSP’ers is een groep van ongeveer 30% die prikkels niet mijden, maar intens ervaren. Zij hebben gevarieerde prikkels nodig om goed te kunnen functioneren. Dit zijn de ‘ Hoog Sensitieve High Sensation Seekers’. De meeste hooggevoelige HSS’ers weten dit niet van zichzelf, waardoor ze met onderprikkeling te maken kunnen krijgen, waardoor je ook problemen kunt ondervinden.

Symptomen

Herken je jezelf in onderstaande punten dan kán het zijn dat je hoog sensitief bent. Om hier een duidelijker beeld van te krijgen en om te onderzoeken op welke gebieden je hoog sensitief bent, heeft de TotalBalance methode een uitgebreide test ontwikkeld van ongeveer 80 vragen waarbij je inzicht krijgt op welke gebieden, en óf je hoog sensitief bent.

  • Je bent je bewust van subtiele signalen in je omgeving.
  • Wordt makkelijk beïnvloed door stemmingen van anderen.
  • Voelt de sfeer aan in een ruimte als je binnenkomt.
  • Je neemt meer non-verbale signalen waar dan een ander.
  • Je bent gevoelig voor pijn.
  • Je hebt behoefte om je terug te trekken op een stille plek.
  • Je kan overprikkeld raken door bijvoorbeeld fel licht, sterke geuren of grove weefsels.
  • Hebt een rijke innerlijke belevingswereld.
  • Voelt je niet op je gemak bij harde geluiden.
  • Werd als kind verlegen of gevoelig gevonden door anderen.
  • Doet erg je best om fouten te voorkomen.
  • Voelt je opgejaagd als je in korte tijd veel moet doen.
  • Kunt snel verbanden leggen en denkt soms sneller in stappen vooruit.
  • Liever één op één contact dan in groepen.
  • Houdt van diepgaande gesprekken.
  • Wordt nerveus als iemand let op je prestaties.
  • Wordt chagrijnig als je honger hebt.
  • Vermijdt situaties die je van streek maken.
  • Kan niet goed tegen veranderingen, hebt graag overzicht.
  • Voelt aan wat mensen nodig hebben als iemand zich niet prettig voelt.
  • Schrikt makkelijk.
  • Je voelt je ongemakkelijk als er veel om je heen gebeurt.
  • Gevoelig voor de effecten van cafeïne.
  • Je handelt gewetensvol sterk rechtvaardigheidsgevoel.
  • Raakt geïrriteerd als anderen je veel tegelijk laten doen.
  • Je hebt meer tijd nodig om bij te tanken.
  • Je voelt je vaak niet begrepen.
  • Geneigd tot over analyseren.
  • In de natuur laad je jezelf op.

Betekent dit nou dat jij ‘anders’ bent dan ‘de rest’? Ja! Maar niet meer of minder dan dat iedereen anders is dan de ander! Van jou en van ieder ander is er maar één en zo is het ook bedoeld. We kunnen elkaar op deze manier aanvullen. Bewustwording van je hoog sensitiviteit zal jou op weg helpen om sterk te worden in wie jij bent.

Als de voet zou zeggen: ‘ik ben geen hand, dus ik hoor niet bij het lichaam,’ hoort het er dan echt niet bij? En al het oor zou zeggen: ‘ik ben geen oog dus ik hoor niet bij het lichaam, ‘hoort het er dan echt niet bij? Als het hele lichaam oog zou zijn, waarmee zou het dan kunnen horen? Als het hele lichaam oor zou zijn, waarmee zou het dan kunnen ruiken?
1 Korintiërs 12: 15

Twijfel jij of je hoog sensitief bent? Kom dan eens langs voor een gratis kennismakingsgesprek. Weet jij al dat je hoog sensitief bent en zou je graag meer inzicht krijgen in jezelf en tools ontvangen zodat het leven wat lichter voor je wordt, dan loop ik graag een poosje met je mee. Ik ben ervaringsdeskundig op dit gebied en door middel van een coachopleiding gespecialiseerd in HSP ben ik bevoegd deze kwetsbare doelgroep te coachen.

Hypersensitief, hoog sensitief, hooggevoelig.

De woorden ‘hoogsensitief’ en ‘hooggevoelig’ worden in Nederland vaak door elkaar gebruikt. Hierdoor ontstaat er wel eens verwarring.  Met hooggevoeligheid hebben we het vaak over emoties, terwijl hoog sensitiviteit veel meer omvat dan dat. Je kan ook hypersensitief zijn.
Deze gevoeligheid is in je jongere leven niet aanwezig maar ontstaat na een traumatische ervaring. Neem via deze link contact met mij op en dan plannen we samen een vrijblijvend gesprek,  waar we dieper ingaan op jouw situatie.